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排卵期怎么算 备孕须知的5大排卵期计算方法
2022-09-18

日历表法计算排卵期

月经周期:月经出血第一天作为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。一个月经周期一般为21-35天,平均28天。

排卵期计算:

最短周期(天数)-21天,向前是前安全期。

最长周期(天数)-10天,向后是后安全期。

例如月经期最短为28天,最长为37天,需将最短的月经周期减去21(28-21=7)以及将最长的月经周期减去10(37-10=27),所以在月经来潮后的第7天至27天都属于排卵期。

注意事项:对于月经不规律的女性,可根据以往6~12个月的月经周期计算。

此法的优点:简便易行,计算简捷。

此法的缺点:不太适合月经不规律的女性,不便于计算。

基础体温计算排卵期

女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中,在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”,三天后为安全期。不过此法只能提示排卵已经发生,不能预知排卵将何时发生。

怎么测基础体温:

每天早晨醒后,不起床活动测的体温即基础体温。最好在同一时间段,用口表测量体温。一般情况下,在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右,平均上升0.5度左右,一直持续到下次月经来潮,再恢复到原来的体温水平。

如果连续测量三个月经周期的基础体温,绘制出相应的基础体温表,能够推测出较准确的排卵日期。

此法的优点:

1、不贵,只要买一个几十块钱的基础体温计,就不用再另外花钱了。

2、对大多数女性来说,如果坚持使用并且方法正确,结果都比较准确。

此法的缺点:

1、使用不方便,每天起床第一件事就是量体温。

2、受突发因素影响。如果你的月经周期因突发事件(比如生病、搬家或者换工作)而打乱,你那个月的记录结果就会不准确。

观察宫颈粘液计算排卵期

月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少,甚至没有黏液,称“干燥期”,不易受孕。月经周期中期随着内分泌的改变,黏液增多而稀薄,阴道分泌物增多,称“湿润期”。

具体做法:每天小便后拭抹阴部,并观察阴道分泌,并加以记录,在排卵期间子宫颈的分泌白带会较多并呈蛋白状。而在排卵后,黏液的分泌会逐渐减少,并且变得很浑浊。

此法的优点:

1、能让你学会怎么识别自己身体的排卵信号。

2、能让你学会怎样鉴别宫颈粘液的质地,这是一种相当准确的排卵信号。

3、更适合月经不规律的女性。

此法的缺点:

1、使用不方便,必须每天检查宫颈粘液,比较繁琐。

2、不能确切说明你什么时间将要排卵。你可能要花两三个月的时间才能看出自己的排卵规律。

3、同样易受突发因素影响,月经周期一紊乱便会影响记录结果。

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