当前位置:poptour.com健身老年人跳广场舞一定要适度
老年人跳广场舞一定要适度
2022-09-21

现代生活中,越来越多的老年人都重视身体健康了,于是各种操场、广场、花园等场地都有老年人跳舞健身的身影。要提醒的是,跳舞是老年人健身的好方法,但一定要适度,否则会起到相反的效果。 不要剧烈舞动 进入老年后,老年人的心血管弹性会比较差,如果剧烈舞动后,交感神经会出现过度兴奋的现象,从而导致呼吸急促、心跳加快、血压上升的现象,会加重心血管疾病。 不要选择拥挤的地方 跳舞最好选择空气流通好,人员少的地方,那样对身体健康才有利。 吃饱后不要跳舞 老年人的消化功能都比较差,如果饱腹后跳舞的话,容易导致胃肠道疾病的发生。 不要随意脱衣 跳舞过程中容易出汗、口渴,但老年人不要因为出汗就随意脱衣,避免感冒和其他疾病的产生。 不要酒后跳舞 酒精对大脑的刺激很大,饮用后会使心跳的速度加快、血管扩张,如果酒后跳舞的话很容易诱发心绞痛及脑血管疾病。 不要带病跳舞 如果带病跳舞,对于患有心脑血管疾病的患者来说,很容易引起血压上升,加重原有的疾病。