健身-poptour.com

当前位置：poptour.com — 健身

日本合气道走路法竟然也减肥

日本合气道走路减肥法 2周速瘦身合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。合气道走路法：1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。2.踏出脚步时

十五种发达肌肉的训练方法

一、动静结合法其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。例如：动静结合的弯举（发殿肱二头肌）先用60-70％的重量做6-8次

健美训练中维生素E起到的作用

训练后对每个受试者进行抽血化验，以分析肌细胞的损伤程度及氧自由基的产生情况。化验表明，这种高强度的健美训练会使体内产生大量氧自由基，并使肌细胞受到一定程度的损伤。两周后进行比较，结果，补充维生素E的一组由于氧自由基减少，

用汗水换来好身材

六大要点，助你减肥。使用复合动作为了最有效的减脂，你最好用哑铃或杠铃做大量的高次数循环练习，练习动作要选择深蹲、划船、卧推这样的复合动作。复合动作也会促进肌肉的生长，有利用你的身体燃烧更多的脂肪。采用较重的负荷人们常范的

自行车骑士防止背痛的秘诀

背痛是登山车骑士最常见的毛病，初学者和职业选手都抱怨此一问题。Mountain Bike杂志的专家Edward Shang博士告诉我们，如何避免背痛，以及使背部强的方法。即使是职业选手亦会有背痛的问题。世界级下坡车女选手

跑步步频多少好处才最大？

无论我们跑步速度是快是慢，脚步的频率（步频）通常都是稳定的。那是因为生物机械学中，节拍通常固定。当然，如果是马拉松运动员，在42.2公里的全程中保持同一个步频，那是非常困难的。随着体能下降，节奏也会混乱。而跑步训练的目标

交谊舞的健身功效：跳交谊舞好处多

第一：跳交谊舞的过程中，优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松，优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足，更能起到锻炼身体，放松精神的作用。第二：提升自身的仪态和气质长期跳交谊舞的人走路姿势特别端正、风雅，因为在舞蹈中就

该了解我们的饮食结构了

食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。一般来说，中国人的饮食来源比较丰富。但是由于地域的差异，中国人的饮食结构并不理想。饮食习惯中的“口味”与“嗜好”等问题决定了其饮食结构的不合

白领健身什么方式最有效

办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两肘贴紧身体，以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动，在具体训练过程中，你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然

10个动作，帮你预防亚健康

现代人生活节奏快，每天的时间都安排得满满当当，很难抽出大段时间保养身体，导致亚健康。亚健康就是人的身心处在疾病和健康之间的状态，身心疲劳是亚健康的重要表现之一，我国约70%的人属于亚健康，他们正在走向“疾病”。本期，我就

办公室健身有学问

办公室健身有学问在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。如可以做几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。专家提醒，在办公室里，要特

四个“不雅”动作塑造健康女人

保持健康有很多方法，一般而言都是用过饮食以及运动来达到目的。可是你知道吗？有些小动作虽然不雅，但对人的身体健康是相当有益的，一起来学习下吧。小动作之一：打哈欠打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经

已故存款人存款查询手续简化

银保监会、司法部近日发布《关于简化查询已故存款人存款相关事宜的通知》，要求简化查询已故存款人存款的相关手续，为群众办理存款继承提供便利。已故存款人的配偶、父母、子女凭已故存款人死亡证明、可表明亲属关系的文件，如居民户口簿

小米电视牵手PPTV聚体育体育频道上线

小米电视体育频道上线的背后，是小米电视与PPTV聚力的合作升级。此前，小米电视通过集成CIBN聚体育专区引入了PPTV聚体育内容。PPTV聚体育经过几年的积淀，已包揽了90%的体育赛事，是目前国内最全的体育内容平台：集齐

瘦臀保健操，养生又健身

根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小!变翘!臀线提高!跪立举腿动作1 跪立举腿跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好

内马尔：再次踢奥运会简直梦幻

巴萨球星内马尔表达了自己希望为国出战奥运会的强烈愿望，他称若能再次参加奥运会简直如梦一般。内马尔可以作为三名超龄球员之一来参加今年的巴西奥运会，在接受采访时他说道：＆ldquo；对我来说，若能再次征战奥运会简直就如梦一般

春天应到室外活动活动腿部以防腿老

冬去春来，经过漫长冬季蜗居生活的人们，随着气温升高，应该到室外活动活动腿部，以防腿老。 1、干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10＆md

美女记者八卦孙杨逗笑众人：他牙齿是否不健康？

随着孙杨成为世锦赛最佳男子运动员，他身上的一切越来越受到境外的关注。昨天，扬子晚报记者在新闻中心就到一位波兰美女记者关于孙杨的＆ldquo；＆rdquo；，美女名叫卡洛琳娜，是波兰《报》的记者，据她说，已经做了14年记者

恒大足校小球员：将来要代表恒大复仇巴萨

在世俱杯半决赛的对决中，恒大以0-3不敌巴萨无缘决赛，在广东清远恒大足校的小球员们也关注了这场比赛。在接受西班牙《马卡报》采访时，恒大足校的小球员誓言将来要为恒大完成对巴萨的复仇。恒大足校始建于2012年，由恒大集团和西

300余年老北京冰蹴球亮相龙潭公园重回大众视野

冰雪嘉年华今天刚营业，就有家长带着孩子来溜冰、滑雪摄/记者林晖法制晚报讯（记者马晓晴实习生毛兰芳）今天上午，以“2022冬奥

国内油价调整搁浅与上调预期并存

《经济参考报》记者从多家社会监测机构了解到，近期多空因素交织，国际原油市场呈现震荡回暖，8月6日国内油价新一轮调整窗口将开启，从当前的原油变化率来看，届时搁浅与小幅上调预期并存。过去的一周，中东地区紧张局势再度升温，市场

丁俊晖泡健身房瘦身上海大师赛用力量碾轧学院派

记者余国华本报上海专电昨天是丁俊晖在2015年上海斯诺克大师赛的首秀，对阵英国球手麦克马努斯，小丁以5：1战胜对手。丁俊晖走进球场，很多人都发现他瘦了。小丁透露，现在除了打台球外，也在健身房跑跑步，锻炼一下。小丁在上海

库里创里程碑3分超科比萌神西决状态近3年最佳

时间2017年5月23日，勇士在客场继续挑战马刺，库里拿下36分，最终马刺115-129负士队。这一轮西决库里打出了生涯最好的表现之一，萌神正在将自己的状态调整到近几年的最佳。库里开局之后就完成上篮，并且通过一次配合面对

专家建议：为保持健康爬楼梯

泛美卫生组织和其他一些机构推出“通向健康的阶梯”计划，鼓励人们通过爬楼梯保持健康。这一活动的宣传口号有“使用楼梯是健康投资”、“你的心脏会为此感谢你”和“一个台阶一个台阶地改善你的身体状况”等。英国金斯敦大学的奥利弗·J

胖人吃什么蔬菜最有利健康？

肥胖人宜多吃一些蔬菜，但吃些什么样的蔬菜却很有讲究。绿豆芽水分较多，被身体吸收产生热量较少，且不容易使脂肪堆积在皮下。韭菜含纤维素很多，有通便作用，能排除肠道中过多的营养。黄瓜含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体

6周锻炼计划过冬

每年一入秋，为了让自己在接下来的寒冷季节不受普通感冒和流感等疾病的侵袭，很多人开始补充各种维生素和矿物质。当然这对提高人体免疫力有一定效果，但如果有一套科学的锻炼计划，那你的身体会受到更多特别的保护。近日，美国著名时尚杂

一条毛巾巧健身

毛巾操，只需要一条毛巾，就可以操练。（1）站直，高举双手抓牢毛巾，拉直；右脚踏前左脚在后，这是双臂操练法。（2）保持身体挺直；右脚向前，拉直的毛巾放到颈后；升上、吸气；放下、呼气。连续做8~15次。再换左脚，做同样操练。

产后塑身大挑战

尤其是在产后40天的时候，在路上碰到一位很久没见的朋友，见了我竟然打趣：恭喜恭喜，怀孕了吧，几个月了？这可大大刺激了我。要知道，我的身材在生孩子前还是很不错的。作为一个营养工作者，我深深地知道，女性在怀孕期间体重会增加1

苯磺酸氨氯地平片价格手机掉下15楼砸破过路爹爹头医生:幸亏被树枝挡了一下情色交友

楚天金报讯（记者于丽娟通讯员孟佳、赵林）手机从小宝宝手中滑落，从15楼掉下砸伤路过的王爹爹。医生表示，幸好手机被树枝挡了一下，否则会危及爹爹的性命。前日下午5点左右，家住汉阳的张女士正在卧室做家务，没想到1岁9个月的儿

沈阳6月办国家队热身赛辽宁

新浪体育讯　北京时间6月5日消息，6月24日中国男篮的热身赛将在沈阳铁西体育馆进行，对手是立陶宛队。据《辽宁日报》分析，本次热身赛入选了国家队的辽宁队球员可能因为种种原因无法出场。此前郭士强透露，赴美治疗伤病的4名辽宁队

健步快走可恢复肠道病

普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的

里约旅游业盼搭奥运顺风车将完善旅游服务设施

新华网里约热内卢9月1日体育专电（记者刘隆）距离2016年里约奥运会开幕仅剩不到一年时间，作为世界知名的旅游城市，继去年世界杯风暴之后，里约热内卢期盼借助再次承办全球最大体育赛事的契机，继续让“上帝之城”在世界游客心愿单

围甲联赛战罢柯洁包揽多胜榜和主将榜双料第一

京华时报讯（记者刘旭辉）昨天金立智能手机围甲联赛战罢最后一轮，中信北京客场主将战不敌贵州，最终位列第八。围甲各项统计同时出炉，柯洁总战绩16胜5负，主将战15胜5负，包揽多胜榜和主将榜双料第一。本轮中信北京遭遇贵州，主将

国家税务总局再推10条便民办税缴费新措施优化办税环境

近日，国家税务总局印发《关于实施第二批便民办税缴费新举措的通知》，从便利申报纳税、优化办税服务、便捷发票使用、完善信用建设、加强咨询辅导等5个方面再推出十条具体举措，进一步为纳税人、缴费人和基层税务人增便利、减负担。税务

“食安展”企业前瞻之正大集团：一枚合格好鸡蛋的诞生之路

经济日报-中国经济网北京6月10日讯 2019第六届中国国际食品安全与创新技术展览会将于6月23 日—25日在中国国际展览中心举办。作为参展的蛋品企业，正大集团将通过多种形式，展示一颗合格的正大好鸡蛋诞生之路。此外，集团

上海首个屋顶标准足球场即将新静安体育中心9月投入使用

【新民晚报＆middot；新民网】上海首个屋顶标准足球场即将！记者今天从施工总承包方上海建工七建集团获悉，位于汶水新旁的新静安体育中心，目前正在进行清理保洁等收尾工作，将于9月中旬正式投入使用。新静安体育中心占地面积61

皇马本赛季主场上座率创新低

皇马在本赛季的表现一直为球迷所诟病，特别是在国家德比主场惨败之后，几乎每个主场比赛皇马都会遭受到来自主队球迷的嘘声，除此之外，伯纳乌的上座率也在一直走低。国家德比之后，皇马已经在主场打过3场比赛，相比于国家德比的8400

女性最爱的五项热门健康运动

当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关。这五项运动不但能瘦身，还能塑造完美的S曲线，想拥有火辣三围，就赶紧行动起来吧。

国家体育总局授予王宇轩等1085人运动健将称号

中新网2月1日电今天，国家体育总局通过官方网站发布通知，宣布授予王宇轩等1085人运动健将称号。通知全文如下：各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团体育局，总参军训部军事体育训练局、总政宣传部文化体育局，有关行业体协，

电池有起火风险！美国航空局禁苹果这款笔记本上飞机

原标题：电池有起火风险！美国航空局禁苹果这款笔记本上飞机美国联邦航空局近日发布声明，禁止航空运营商运输部分型号苹果笔记本电脑，原因是电池有起火风险。美国联邦航空局发言人在一份12日发布的声明中说，已经注意到苹果公司对部分

场均35+13+8！骑士不是冠军但詹皇无疑最强

詹姆斯虽然是败者也理应获得尊重新浪体育讯　90-103，骑士队输了，以2-4的总比分丢掉了触手可及却又触不可及的总冠军。但勒布朗-詹姆斯没输，虽然这是他第四次在总决赛的舞台上被击败，但这一次，没人会对他说半个不字。事实上

济川蒲地蓝荣登西普会健康中国品牌榜

中国消费网讯8月12日-17日，2019年西普会在海南博鳌召开，大会以＆ldquo；浴火重生＆mdash；＆mdash；证道产业未来＆rdquo；为主题，从多角度、多层次、多维度来透视医药产业未来发展。会上发布了＆ldq

运动有助于多种疾病的康健

跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为适合，奥妙在于游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少，游泳时的水平运动又减轻了呼吸道的负担，所以有利于病情向

开放中国第二届中国国际进口博览会倒计时一个月

11月5日，第二届中国国际进口博览会将如期在上海举行。倒计时一个月，坚定开放决心的中国加速进入＆ldquo；进博时间＆rdquo；。一年来，进博会作为中国＆ldquo；买全球＆rdquo；＆ldquo；惠全球＆rdquo

天体嘉宾：曼联的转会费被浪费了

天空体育解说嘉宾托尼-科蒂认为，范加尔浪费了曼联的转会费而马夏尔肩上承担了过重的责任。托尼-科蒂曾效力于诺维奇，西汉姆联，莱斯特城等多家英国俱乐部，他还获得过1986年的PFA最佳青年球员。＆ldquo；鉴于球队目前的状

经典重现！修复版《大闹天宫》将在上影节放映

经典动画片《大闹天宫》修复工作从2013年3月初开始，耗费五个月时间完成5月27日，上海国际电影节官微发布消息，称在今年影节期间，将放映上海美术电影制片厂出品的经典动画片《大闹天宫》最早期、最完整，且是目前为止修复质量最

变换角度训练高效健身

变换角度训练是一种利用动作技术的细节变化来达成全面锻炼目标肌，使之按理想要求发展的练习方法。“变换角度”基本上表现在两个方面，一是通过练习时体位的变化来实现重量对目标肌群不同肌束或部位的作用与刺激；二是利用改变动作重量对

握着哑铃走效果加百倍

那么怎样才能利用短暂的时间，提高锻炼效果呢？在3月下旬出版的新书《走路方法50种》中，美国斯坦福大学医学院的健康教育、健身专家雪莉·S·阿彻指出：通常人们走路健身的方式会一成不变，并且总是在相同的时间、沿着相同的路径、走

情侣放电激情瘦身室内13招

编辑热荐：运动减肥常犯的几个错误下面介绍的双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松下来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且会充满乐趣。1、女士仰卧在长凳上，两臂屈肘置于体侧，男士跪在地上，双手压住其两肘持续加力，对

24小时减肥计划时刻保持身材

你需要：保证充足的睡眠足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量，更重要的是会优化新陈代谢系统，从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、了解适合你的睡眠时长，一般来说7到8小时的

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

unny遮瑕液怎么用 unny遮瑕液粉底前用还是粉底后

新手如何网上购物防骗关于淘宝购物小技巧

准妈妈夜间腿抽筋儿是怎么回事怀孕后小腿总抽筋怎么办

小黄油怎么用

日本合气道走路法竟然也减肥

心脏病能打新冠疫苗吗心脏病打新冠疫苗有什么危害

电波拉皮维持多长时间电波拉皮的作用

底妆需要哪些化妆品想要一张美腻无瑕的高级脸蛋吗

验孕棒尿淋到显示区还可以用吗验孕棒尿淋了观察窗准吗

瘦腿针有什么后遗症瘦腿针的后遗症

雅萌yaman美容仪哪款好用_yaman美容仪哪个型号好

戒指欧码和中国码的对比国外和国内戒指尺寸的区别

孕妇多久吃一次牛油果比较好孕妇吃牛油果有什么好处

如何提升夫妻之间感情 4个办法持久保鲜

万圣节可爱美甲图片万圣节也要萌萌哒

阿玛尼权利粉底液的价格

猪护心肉是什么肉？猪护心肉的做法有哪些？

孕妇过年可以吃哪些零食孕妇过年期间吃零食注意事项

2017去法国必买化妆品清单_2017去法国必买护肤品清单

你那里过年压岁钱能收多少一般可以收到多少钱的压岁钱2020

猜你喜欢

福建小伙凭预感买彩擒获1000万此前最高只中200

“限定的记忆”告别演唱会 NINEPERCENT不舍解散

动力火车我是歌手网友爆料取精室不能说的秘密护士脱衣露肉取精好淫秽吴克群绯闻女友

塑身装备让你健身更苗条

河北省抓好“六个专项整治”优化市场秩序

中秋假期国内旅游总人数超1亿人次

“农三代”返乡创业种出“网红”南瓜

练普拉提，这个部位最易受伤

德国U21大名单：萨内基米希领衔

《中国机长》首曝特辑张涵予欧豪杜江袁泉“取经”英雄机组

20招男人也能拥有完美臀部

男人：扭胯可保持肌肉张力

深蹲减脂学问缩短你的美腿里程

破解人居不可能三角，万科·雲庐全球首发

卡通图片央视曝保健品连环骗局黑幕重重令人大为震惊赵作海扫大街

苯磺酸氨氯地平片价格手机掉下15楼砸破过路爹爹头医生:幸亏被树枝挡了一下情色交友

德国电动汽车充电桩数量增长迅速

曝周鹏离队机会不大队友：没

爱奇艺体育大年初一直播超级碗无缝接档2016猴年春晚

亚冠联赛山东鲁能主场1:4惨败韩国首尔FC

poptour.com 手机版网站地图